Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам, сердечному приступу и инфаркту.

Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не больше 5 граммов соли. Это значит, что со всей едой за день вы должны употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах.

Переизбыток натрия в организме становится причиной:
 • гипертонии (повышенного давления);
 • сильных головных болей;
 • сухости во рту и жажды;
 • отеков;
 • вздутия живота.

Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.
 Сократив потребление соли, можно:
 • снизить артериальное давление;
 • уменьшить отеки;
 • улучшить работу сердца, почек и печени.

Кому нужно обязательно снизить потребление соли:
 • пациентам с артериальной гипертонией;
 • пациентам с заболеваниями сердца;
 • пациентам с болезнями почек;
 • пациентам с болезнями печени.

Помните, что соль вызывает привыкание. Эта вредная привычка губительна для вашего здоровья!