Памятка
для детей по профилактике заболеваний в школе
10
шагов к здоровью школьника
1)
Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.
Антисептические салфетки используй для обработки
рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как
высморкал нос, покашлял или чихнул).
Протирай антисептической салфеткой рабочее место
перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку
и клавиатуру.
|
|
2)
Обрати особое внимание на подбор одежды.
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не
перегревайся и не переохлаждайся.
В школе надевай сменную обувь.
|
.
|
3)
Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи через специально
оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении температуры.
Температуру измерят взрослые с помощью
бесконтактного термометра.
Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут
медицинскую помощь.
|
|
4)
Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что в период пандемии все занятия, за
исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры,
иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за
каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай
об этом.
|
|
5) Что
делать на переменах?
На переменах выполни упражнения на расслабление
мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно для похода в
столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в
специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и
иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
|
|
6)
Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос и рот
одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
![Хочу такой сайт](https://test.schoolmsk.ru/referer/banner)
Береги здоровье окружающих людей.
|
|
7)
Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное проветривание во время
отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для
организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных
кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура
и иностранный язык).
Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом
воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и
бактериям.
|
|
8) Не
забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока
разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание,
гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет
настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в
освоении знаний.
|
|
9)
Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое питание в школе –
залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого
иммунитета и отличного настроения.
Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для
организма витамины и микроэлементы.
|
|
10)
Правильно и регулярно мой руки.
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой -
ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивай руки.
Суммарно время мытья рук должно составлять не
менее 30 секунд.
Руки мой после каждого посещения туалета, перед и
после еды, после занятий физкультурой.
|